选择好床垫保证冬季健康睡眠

2014-11-12

   寒冷的冬季已经到来了,对于很多人来说最困难的一件事就是起床了。科学表明冬季赖床的主要原因除了天气寒冷外,最主要的原因是冬季昼夜时差过大,人体生物钟需要更多的睡眠来补充身体所需。一套舒适的床和床垫会在很大程度上改善您的睡眠质量,使您的身体得到更有效的休息,解决您的赖床问题。

 

   据河南床垫调查,目前国内大部分家庭的床和床垫使用观念都是“不坏不换”。据德国科学家调查研究,一张床垫的最佳使用期限为8—10年。使用时间较长的床垫都会变形,造成对脊椎的伤害。另外,床垫使用时间过长,更容易滋生大量细菌和螨虫,长期与身体接触将降低人体免疫力,对健康极为不利。假如睡眠不好或是常感到腰酸背痛时,便极有可能是您床垫出了问题。

 

   一张好床垫,既能起到充分的承托作用,又能保证合理的脊椎生理弯曲度,均匀释放身体压力,起到轻松入眠的作用。河南床垫的设计对身体支撑力的分布均匀合理,既能减少翻身阻力,又能保证合理的脊柱生理弯曲度,使睡眠更加安稳,提高总睡眠效率,睡醒后身体舒适感及精神状态较好。

 

   除了选择一张合适的床垫,保持正确的睡姿和选择正确的枕头也非常重要。《枕头记》记录说,右侧位睡眠有助于安睡。枕头高度适中,应让人在躺下时颈椎曲线呈S形,脸部的倾斜度约5度,适宜的枕头高度应与颈椎的曲线深度一样,起到保护颈椎的作用。

 

   每个人对床垫的软硬喜好各不相同,有的人喜爱睡硬床,有的人则喜爱睡软床,但是,选床垫不能单纯依靠自我感觉,太软或太硬都不合适,而是根据身高与体重的差异,选择最适合自己的床垫。

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